In einer transformierenden Atemreise arbeiten wir mit einem bewusst geführten, verbundenen Atem, begleitet von Musik und, wenn du möchtest, Düften.
Geeignet, wenn du
- tiefer in deine inneren Prozesse eintauchen möchtest
- Altes loslassen und Neues einladen willst
- dir eine intensive, achtsam begleitete Innenreise schenken möchtest
In der Gruppe entsteht ein gemeinsames Feld aus Atem, Musik und Klang. Die Gruppen bleiben bewusst klein, damit genügend Raum für jede Person bleibt. Typischer Ablauf
- Ankommen & Einführung in Ablauf und Atmung
- kurze Vorbereitung durch sanfte Bewegung oder Dehnung
- geführte Atemreise mit verbundenem Atem, Musik und Klangschalen
- Nachspüren in Stille, auf Wunsch kurzer Austausch
Auch in der Gruppe gilt: Du entscheidest, wie weit du gehst, und kannst jederzeit Pause machen.
Sicherheit & Kontraindikationen
Die transformierende Atemarbeit mit verbundenem Atem ist intensiv, körperlich aktivierend und emotional herausfordernd.
Sie ist nicht für alle Menschen geeignet.
Wichtig: Für die folgenden Indikationen ist eine Atemreise ein klares NEIN.
Bitte melde dich mit diesen Themen nicht für eine Atemreise an:
Herz-Kreislauf-Erkrankungen
z. B. Herzinfarkt in der Vorgeschichte, Herzschwäche, Herzrhythmusstörungen, unbehandelter sehr hoher oder sehr niedriger Blutdruck
Epilepsie oder Krampfleiden
Schwere oder instabile Atemwegserkrankungen
z. B. schwere COPD, instabiles Asthma, akute Atemnot
Schwangerschaft (in jedem Trimester)
Frische Operationen im Bauch- oder Brustbereich
v. a. in den letzten Monaten, solange der Heilungsprozess nicht vollständig abgeschlossen ist
Schwere psychische Erkrankungen oder instabile seelische Phasen, z. B.:
Psychosen
- schwere depressive Episoden (insbesondere mit Suizidgedanken)
- akute traumatische Belastungsreaktionen / Flashbacks, wenn du aktuell damit zu kämpfen hast
Wenn einer dieser Punkte auf dich zutrifft, ist diese Form der Atemarbeit nicht geeignet.
Dann ist es ehrlicher und sicherer, auf eine Atemreise zu verzichten und andere Wege der Unterstützung zu wählen.
Wenn du dir unsicher bist, ob du zu dieser Gruppe gehörst, kläre das vorab mit einer ärztlichen oder psychotherapeutischen Fachperson.
Ich behalte mir vor, bei Zweifeln oder fehlender Stabilität eine Teilnahme abzulehnen, zu deinem Schutz und zum Schutz der Gruppe.