Kraft, Beweglichkeit & Entspannung
In meinen Hatha- und Yin-Yogastunden übst du mal ruhig und regenerierend, mal kraftvoll und fordernd – immer gut angeleitet und ohne Leistungsdruck. Wir arbeiten besonders mit Rücken, Schultern und Mitte, damit du dich stabiler, beweglicher und im Alltag belastbarer fühlst. Du darfst dich fordern und auch mal ins Schwitzen kommen, ohne deinen Körper zu übergehen. Atem, Musik, Klangschalen und auf Wunsch ätherische Düfte unterstützen dich dabei, nach einem vollen Tag wirklich runterzukommen. Mit der Zeit kannst du zum Beispiel weniger Verspannungen, mehr Kraft in der Mitte und eine schnellere Erholung nach stressigen Tagen erleben.
Für wen Hatha & Yin Yoga passt
Die Stunden passen zu dir, wenn du dir wünschst
- weniger Stress und ein ruhigeres Nervensystem
- mehr Kraft im Körper statt nur Auspowern im Kopf
- einen verlässlichen Ausgleich zu langem Sitzen oder körperlicher Belastung
- klare Anleitung, bei der du Varianten für „sanfter“ und „kräftiger“ bekommst
- einen geschützten Raum, in dem du üben darfst, statt leisten zu müssen
Besonders hilfreich sind die Stunden, wenn du im Alltag viel sitzt oder körperlich und emotional stark gefordert bist.
Vorkenntnisse brauchst du nicht. Dein Körper darf so sein, wie er gerade ist, wir passen die Praxis an dich an, nicht umgekehrt.
Kursformate
Einsteiger & sanfte Mittelstufe
Für alle, die mit Yoga starten oder nach einer Pause wieder einsteigen möchten.
Du lernst Grundhaltungen, einfache Flows und wohltuende Dehnungen kennen. Wir achten besonders auf Rücken, Schultern und Nacken. Du bekommst Varianten, sodass du je nach Tagesform sanfter oder intensiver üben kannst.
Hatha Yoga mit viel Yin
Für Menschen, die neben ruhiger, klar spürbarer Aktivität vor allem tiefe Entspannung suchen.
Wir verbinden kurze, achtsam angeleitete Hatha‑Sequenzen mit längeren Yin‑Haltungen und ruhigem Atem. Musik, Klangschalen und, auf Wunsch, Düfte unterstützen dich dabei, herunterzufahren und loszulassen.
Praktisches rund um die Yogakurse
- Vorkenntnisse: nicht nötig, ich hole dich dort ab, wo du gerade stehst
- Gruppengröße: maximal 13 Personen, damit genug Raum für jede Person bleibt
- Material: Matten, Klötze, Decken sind vor Ort; bring gerne etwas Bequemes zum Anziehen mit
- Düfte & Empfindlichkeiten: Wenn du auf Düfte sensibel reagierst, sag mir einfach Bescheid – wir passen das an
- Krankenkasse: Viele Kurse sind als Präventionskurse anerkannt; Infos bekommst du bei der Anmeldung