Sanft, achtsam, kraftvoll
In meinen Yoga‑Kursen verbinden wir Hatha‑Yoga und Yin‑Elemente: sanfte Kräftigung, Dehnung, Entspannung.
Wir üben in kleinen Gruppen, mit klaren Anleitungen, Musik im Hintergrund, Klangschalen in der Entspannung und, wenn du magst, feinen Düften, die dich beim Loslassen unterstützen.
In den Yogastunden nutzen wir den Atem vor allem, um die Bewegungen zu begleiten, Ruhe zu finden und das Nervensystem sanft zu regulieren.
Die intensivere, transformierende Atemarbeit mit verbundenem Atem findet nicht im normalen Kurs statt, sondern ausschließlich in eigenen Atemcoaching‑Sessions und Atemreisen.
Was dich in meinen Yogastunden erwartet
- sanft geführte Hatha‑Sequenzen
- Yin‑Haltungen mit Zeit zum Spüren
- Atembewusstsein, ohne Druck, im eigenen Tempo
- Klangschalen und ruhige Musik für Entspannung
- achtsamer Einsatz von Düften (immer optional, ohne Zwang)
Kursformate
Einsteiger & sanfte Mittelstufe
Für alle, die mit Yoga starten oder nach einer Pause wieder einsteigen möchten.
Du lernst Grundhaltungen, einfache Flows und wohltuende Dehnungen kennen. Wir achten besonders auf Rücken, Schultern und Nacken.
Hatha Yoga mit viel Yin
Für Menschen, die neben sanfter Aktivität vor allem tiefe Entspannung suchen.
Wir verbinden kurze Hatha‑Sequenzen mit längeren Yin‑Haltungen und ruhigem Atem. Musik, Klangschalen und, auf Wunsch, Düfte unterstützen dich dabei, herunterzufahren und loszulassen.
Praktisches rund um die Yogakurse
- Vorkenntnisse: nicht nötig, du wirst abgeholt, wo du stehst
- Gruppengröße: klein, damit genug Raum für jede Person bleibt
- Material: Matten, Klötze, Decken sind vor Ort; bring gerne etwas Bequemes zum Anziehen mit
- Düfte & Empfindlichkeiten: Wenn du auf Düfte sensibel reagierst, sag mir einfach Bescheid – wir passen das an
- Krankenkasse: Viele Kurse sind als Präventionskurse anerkannt; Infos bekommst du bei der Anmeldung